Se você sofre de acne, a dieta pode desempenhar um papel significativo no tratamento do acne, já que existem uma série de alimentos nutricionais que ajudam a nutrir a pele, em especial se estas vitaminas é obtido de frutas, legumes e alimentos integrais. Os melhores suplementos de vitamina a para combater a acne Os seguintes suplementos vitamínicos podem ajudar a combater o acne, sempre e quando seja o médico que lhe prescreva: Vitamina A contra a acne É um elemento básico para o tratamento do acne, e é frequentemente encontrada em os retinóides, que contêm os tratamentos tópicos para o acne recomendados por dermatologistas, que promovem a renovação celular e ajudam a manter os poros limpos. Esta vitamina é essencial para a mudança normal das células mortas da pele que se acumulam no interior dos poros e, em última instância, são causadores da acne, além disso, atua como um anti-inflamatório da pele e ajuda a acalmar os brotos inchados, vermelhos e com dor de acne. Você pode obter grande parte da vitamina A dos produtos lácteos e do óleo de peixe, mas quando existe uma deficiência importante desta vitamina que podem causar acne, o seu médico pode prescrever vitamina A, são recomendados até 10.000 UI diárias de vitamina A para combater com êxito o acne. Vitamina B para combater a acne A vitamina B2 é ideal para diminuir o estresse, que pode ser a causa do agravamento da acne e os alimentos ricos em B2, que podem ajudar são os vegetais de folhas verdes, carne, leite, ovos, cereais integrais e peixe. Por outro lado, a vitamina B3 pode ajudar a melhorar a circulação, além de reduzir o colesterol e metabolismo das proteínas, gorduras e açúcar, podes encontrar em amendoim, ovos ou abacate. Todas as vitaminas B desempenham um papel importante no cuidado da pele, e tomar complexo B, de qualidade irá ajudá-lo a manter um tom de pele vibrante. Vitamina C A vitamina C e os flavonóides são necessários para realizar múltiplas funções metabólicas no organismo, a vitamina C é importante para a reparação celular, combate as infecções e aumenta a imunidade e os bioflavonóides desempenham um papel antibacteriano no corpo. Você pode encontrar vitamina C em frutas cítricas como laranjas, toranjas, tangerinas, limões e os tomates, morangos e kiwis, por outro lado, para combater o acne, são recomendados 1.000 miligramas de vitamina C, três vezes ao dia. Vitamina E A vitamina E é essencial para o cuidado da pele, possui efeitos antioxidantes e ajuda a pele a combater os radicais livres, que podem ser prejudiciais para a pele, além de melhorar a reparação dos tecidos e ajudar em sua cura. Você pode encontrar a vitamina c E os amendoins, amêndoas, sementes de girassol, gérmen de trigo, brócolis, ou tomar 400 UI diárias de vitamina E para tratar a acne.

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