O melão é para a maioria a fruta preferida do verão e que quase todos nós temos no frigorífico durante os meses de verão. Se você quer saber por que comer melão e os benefícios que traz, você não tem mais que continuar a leitura. Além de ser delicioso, o melão sentir muito bem quando está fresco, além de contar com inúmeras propriedades nutricionais e benefícios para o nosso organismo. Nos meses de verão, as altas temperaturas fazem com que as necessidades de hidratação aumentem, principalmente, quando abrimo-nos ao sol, praticar exercício ou fazer algum tipo de atividade física. A umidade e uma maior transpiração faz com que nosso organismo perca uma proporção maior de água do que o resto do ano. Daí que seja fundamental tomar mais líquidos, seja na forma de bebidas ou outros alimentos ricos em água, como sopas frias, frutas e legumes. Benefícios das frutas da época, como o melão Neste sentido, frutas da época, como o melão ou melancia são uma grande alternativa. Não em vão, cerca de 95% destas frutas é a água. Além de hidratar o nosso corpo, é muito refrescante, o que é ideal para os dias de calor. Por se fosse pouco, o doce sabor do melão e sua textura macia e suculenta tornam o melão uma fruta estrela do verão. Propriedades do melão Além disso, entre as propriedades do melão é muito rico em vitaminas e minerais, o que confere inúmeros benefícios a nossa saúde, o que ajudará a conhecer melhor e apreciar um bom estado de saúde: – É uma fruta muito rica em vitamina A, que ajuda a prevenir o ressecamento das mucosas e na pele, além de manter a saúde dos nossos dentes, ossos, cartilagens e tendões. Além disso, aumenta as defesas do nosso corpo, previne infecções e alguns tipos de câncer. – O melão é uma fonte de energia, já que contém vitaminas do grupo B, que são necessárias para que o corpo processa os açúcares e carboidratos. Portanto, o consumo desta fruta é ideal para contar com um plus de energia. – Do mesmo modo, o melão tem níveis muito importantes de vitamina E, que é um potente antioxidante natural, que neutraliza a ação dos radicais livres, prevenindo o aparecimento de doenças degenerativas, cardiovasculares ou câncer. Além disso, aumenta os níveis de colesterol "bom" (HDL), ao mesmo tempo que reduz o "mau colesterol" (LDL). – O melão é também muito útil para aliviar a azia ou pirose. – O melão é também uma fruta diurética muito, por que nos ajudará a eliminar os líquidos se concentram no nosso corpo, além de limpar os rins dos restos do metabolismo. – Os melões são muito baixos em calorias (30 e 61 calorias por cada 100 gramas). Cítrico e refrescante, é ideal para hidratar e nutrir-se quase sem adicionar calorias à dieta. É, portanto, uma fruta, o mais recomendável para aquelas pessoas que querem perder peso. – A presença de sais no melão aumenta a potência dos glóbulos vermelhos, o que nos dá uma dose extra de força para o nosso organismo, além de ajudar-nos a evitar anemias ou o reumatismo. Como vemos, o melão tem muitas propriedades e comê-lo traz muitos benefícios para a sua saúde. Além disso, seu consumo é recomendado para todo o mundo. Se quiser levar uma alimentação saudável, não se esqueça de incorporar essa deliciosa fruta na sua dieta diária.

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