Você sabe quais são os principais sintomas de stress?, se o temos do nosso blog de Saúde. Apesar de que às vezes pensemos o contrário, o corpo e a mente não são sutis na hora de nos avisar de alguma necessidade ou problema. Comemos quando temos fome, beber quando temos sede e dormir para descansar. Mas, será que somos tão receptivos quando a causa do nosso mal-estar é o estresse? A maior parte do tempo, quando nosso corpo e mente estão tentando dizer-nos que pararmos o ritmo, pois sofremos muito stress, nós não ouvi-las. Mas os sintomas de estresse falam alto e claro. Quais são os principais sintomas de stress? Em seguida, você pode saber quais são os dez principais sintomas de stress: – Insônia – Dores de cabeça – Dor de garganta e/ou nas costas – Pressão arterial elevada – Falta de ar – Problemas gastrointestinais (constipação, diarréia, gases, dor abdominal, azia, refluxo...) – Irritabilidade – Fadiga – Irregularidades menstruais – Choro Caso se depare com algum ou vários destes sintomas de stress nas últimas semanas, é o momento de começar a ouvir os avisos que nos está enviando o organismo. Não se trata apenas de tomar um comprimido para remover temporariamente cada um destes sintomas, mas de detectar as possíveis causas e prevenir o seu aparecimento, de ouvir nosso corpo e de aprender. Muitos dos medicamentos que tratam os sintomas que coincidem exatamente com os sintomas de estresse separadamente. Quando sofremos de estresse, nosso corpo está fazendo o possível para enviar um sinal claro de que não estamos fazendo o correto para cuidar de nós mesmos. Este é o significado de nossos sintomas de estresse. No entanto, tentamos sempre os sintomas com medicamentos, em vez de aprender a gerir de forma correcta o estresse. A maioria dos medicamentos costumam ser muito eficazes para tratar estes sintomas separadamente, mas não eliminam a causa se, como neste caso, temos altos níveis de estresse. Se nos preocupáramos na prevenção, em muitas ocasiões, evitaríamos muitos destes sintomas. E é que muitos de dores e sinais do nosso corpo têm que ver com maus hábitos: muito trabalho, poucas horas de sono e de descanso, refeições rápidas, ricas em gorduras, vida sedentária... trata-Se, portanto, em muitas ocasiões, de mudar tudo aquilo que nos faz sentir mal, de nos preocupar com nós e cuidar mais do nosso corpo para gozar de um melhor estado de saúde. Para uma informação adicional, recomendamos ler o nosso artigo "Sintomas de estresse" O Conocíais os principais sintomas do estresse que vos temos exposto em linhas anteriores?

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