Em homens mais jovens, a próstata tem o tamanho de uma noz, e se vai tornando maior a frequência que envelhece. Hoje falamos de uma dieta adequada para prevenir problemas de próstata. A próstataes um órgão que faz parte do sistema reprodutor masculino, o qual se encontra imediatamente abaixo da bexiga e à frente do intestino, cuja função principal é produzir um líquido que enriquece os espermatozóides, além de exercer sobre eles uma função de proteção. Ter uma dieta saudável e adotar hábitos de vida saudáveis, como praticar exercício físico e não abusar do álcool, são primordiais para evitar problemas de próstata, como a prostatite, hiperplasia benigna da próstata ou câncer. O que comer para evitar problemas de próstata? Você não sabe o que comer para evitar problemas de próstata?, escolha principalmente uma dieta rica em frutas e vegetais e com baixo teor de gordura. -As frutas e os vegetais fornecem vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o risco de doenças da próstata, como o câncer. Por isso, é importante aumentar a quantidade destes alimentos na dieta para prevenir problemas de próstata, de forma que você pode adicionar uma porção adicional de frutas ou legumes em cada refeição. -Comealimentos baixos em gorduras, evitando os fritos, carnes e produtos lácteos integrais, como o leite e o queijo. Escolha cortes magros de carne e produtos lácteos de baixo teor de gordura, podendo utilizar azeite de oliva extra-virgem em cru, para temperar. -Consome mais gorduras vegetais e animais, para evitar o risco de padecer de problemas de próstata, evite carnes gordas, manteiga e manteigas, substituindo estas últimas por azeite de oliva. Nas saladas espolvoréalas com nozes em vez de queijo. -Inclua em sua dieta alimentos ricos em Ômega-3, para evitar problemas de próstata, como o salmão, sardinhas, truta e cavala, entre outros. -Acrescenta soja à sua dieta, porque pode exercer benefícios sobre o câncer de próstata, devido a um nutriente específico, as isoflavonas de soja. Outras fontes de isoflavonas têm os feijões, grão-de-bico, lentilhas e amendoins. -Beba chá verde e o consumo de álcool com moderação.

Post Navigation