Uma dieta para diabéticos traduz-se em comer uma variedade de alimentos nutritivos e em quantidades moderadas e respeitar os horários regulares das refeições. A dieta deve ser rica em nutrientes e baixa em gorduras e calorias, com abundância de frutas, legumes e onde estão presentes os cereais integrais. Alimentos para diabéticos Escolher alimentos saudáveis para diabéticos e seguir cerca de adequados hábitos alimentares pode ajudar a controlar o nível de glicose no sangue e mantê-lo dentro de limites seguros. Alimentação recomendada para diabéticos Devem incluir: -Carboidratos saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, legumes e produtos lácteos de baixo teor de gordura. -Gorduras saudáveis: Os alimentos que contêm gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, como abacate, amêndoas, pecanas, nozes, azeitonas e azeite de oliva e óleos de amendoim – pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. -Alimentos ricos em fibra. A fibra dietética pode reduzir o risco depadecer doenças do coração e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, como frutas, legumes, frutos secos, legumes, farinha de trigo e farelo de trigo. -Peixes, que ajudam a manter saudável o coração e são recomendados pelo menos duas vezes por semana, sendo uma boa alternativa para as carnes gordas, como atum, bacalhau ou halibut, que tem menos gordura total, gordura saturada e colesterol do que as carnes vermelhas e de aves de capoeira. O salmão, a cavala, o atum, a sardinha e o peixe são ricos em ácidos gordos Ómega-3. Alimentos que você deve evitar -Colesterol, presente em produtos lácteos ricos em gordura e proteína animal de alto teor de gordura, gema de ovo, frutos do mar, fígado e outras vísceras. -Gorduras saturadas: produtos lácteos ricos em gordura e proteínas de origem animal, como carnes vermelhas, enchidos e produtos de charcutaria que contêm gorduras saturadas. -Gorduras trans, que se encontram em sanduíches processados, produtos assados, manteiga e margarinas. -Sódio. Consome uma quantidade mínima de sal nas refeições. Para mais informações, recomendamos a leitura de nosso artigo "os Dez alimentos para Diabetes" O Conocíais estes alimentos fundamentais na dieta para diabéticos que vos tenham resultado útil?

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