O outro dia eu cheguei nestas mesmas linhas, uma série de dicas para levar uma vida mais saudável. Trata-Se de uma simples diretrizes e orientações que se demonstraram que, juntamente com um pouco de força de vontade, não é tão complicado levar uma vida saudável e deixar para trás os maus hábitos. Hoje continuamos com a segunda parte de nosso especial, em que você vai encontrar novas dicas que lhe permitirão desfrutar de um bom estado de saúde e prevenir doenças. Como levar uma vida mais saudável Nas próximas linhas aqui vão algumas dicas para saber como levar uma vida mais saudável, você pode ver abaixo: – Reduz o consumo de alimentos processados Os alimentos processados não são bons para os conservantes que costumam usar. Muitos desses alimentos têm um elevado teor em sal, que é um fator de risco para sofrer de pressão arterial alta e doenças do coração. Sempre que possível, é aconselhável optar por alimentos naturais. – Aprender a amar a si mesmo Tenta a cada dia te amar mais, aceptarte como você é. E uma das melhores maneiras de amar e aumentar nossa auto-estima é ter uma vida saudável, que nos faz sentir cada dia melhor, tanto por fora como por dentro. – Andar e/ou correr descalço São muitos os benefícios que oferece caminhar ou andar descalço, a partir de uma postura melhor, a menos estresse para os pés e as articulações. Como a cidade é praticamente impossível, nada melhor do que fazê-lo no campo ou na praia. – Exclui as pessoas negativas de sua vida A mentalidade positiva é muito importante para levar uma vida saudável. Se você tem algum amigo que é muito crítico ou negativo, pode ser um bom momento para trocá-lo por outro ou deixá-lo ir. – Elimina também toda a negatividade de sua pessoa Também não precisamos ser cheios de pensamentos negativos. Ouça todos os seus pensamentos e elimine todos aqueles negativos que se repetem em sua cabeça. Muitas vezes abusam da comida quando a pessoa se sente infeliz, se buscamos um ambiente positivo, que se sentirá muito melhor e, com certeza, não dependerá tanto de comida para sentir essa breve sensação de satisfação. – Tira fora todos os pensamentos negativos Para isso, nada melhor do que fazer exercícios em que tentamos esvaziar o cérebro de toda a frustração, fazendo frente a eles, já que é a melhor maneira de não mantê-los dentro de nós, já que isso não é nada saudável. – Evite os alimentos "gatilho" Os alimentos 'gatilho' são todos aqueles que nos fazem perder o controle e não podemos deixar de comê-las de forma compulsiva. Em cada pessoa, esses alimentos são diferentes, mas geralmente são os doces, chocolate, doces, batatas fritas, biscoitos ou qualquer alimento com um alto nível de açúcares refinados, sal, gordura ou amido. Estes alimentos geram um desequilíbrio de açúcar no sangue, incitándonos a comer mais. – Respire fundo O oxigênio é vital para nossa existência. Todos sabemos como se respira, mas fazemo-lo de forma correta? De fato, muitos médicos que responderiam de maneira negativa a esta pergunta. Existem técnicas de respiração que ajudam a encher os nossos pulmões de oxigênio, para o qual nosso abdômen deve-se expandir e não deve haver movimento dos ombros. Para uma informação adicional, recomendamos ler o nosso artigo "Dicas para se viver mais e melhor" O que vos parecem estas novas dicas para levar uma vida mais saudável?

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