Nesta ocasião, através do nosso blog de Saúde, propomos-lhe uma série de conselhos para cuidar do fígado, o que você gostaria de conhecer?, o fígado é um órgão essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, daí que seja necessário fornecer-lhe a devida atenção e cuidemos para evitar que sofra e se deteriorar, o que teria graves consequências para a nossa saúde. Devemos ter em conta que o fígado é o responsável por filtrar o sangue, todas as substâncias tóxicas que entram em nosso corpo através dos sistemas digestivo e respiratório, além de através da pele. Pode-Se dizer que o fígado é uma fábrica que trabalha a todo o desempenho, sem descanso algum para assegurar um bom funcionamento do resto do organismo. Daí que seja tão importante o seu cuidado, já que se assim não sofreremos as consequências negativas de um fígado em mau estado ou doente. Como proteger o fígado Para saber como proteger o fígado, tens de ter em conta as seguintes dicas gerais: É muito importante que superar o fígado do estresse, que pressupõe a exposição continua a substâncias nocivas ou tóxicas como o álcool e o tabaco. Do mesmo modo, há que evitar abusar de nutrientes, como as proteínas e os açúcares, já que podem causar um mau funcionamento deste órgão fundamental. Uma boa alimentação desempenha um papel vital para cuidar do fígado e mantê-lo em bom estado. Em termos gerais, a melhor forma de proteger a ele e o resto de órgãos é com uma dieta rica e equilibrada. Como sempre vos dizemos em nosso blog de Saúde, os alimentos ricos em antioxidantes são grandes aliados da nossa saúde, pois ajudam-nos a impedir a ação nociva dos radicais livres, causadores do envelhecimento das células e de muitas doenças. Especialmente necessária é a sua atuação na hora de cuidar de um órgão como o fígado, que realiza um trabalho contínuo. Além disso, é importante notar, como outra das dicas para cuidar do fígado, que alimentos, como os vegetais e as frutas nos vão permitir limpar o organismo de toxinas. É fundamental também beber cerca de dois litros de água por dia, já que assim podemos depurar o fígado e eliminar os resíduos que se acumulem sobre ele. O chá verde também ajuda a purificar o fígado de toxinas e eliminar a acumulação de gordura no mesmo. Por último, não queremos terminar este artigo sem destacar a importância do exercício físico, para assegurar um bom estado de saúde para o nosso fígado. Para ampliar a informação, recomendamos a leitura de nosso artigo "10 alimentos para limpar o fígado" O que vos parecem essas dicas para proteger o fígado, focados especialmente no âmbito da alimentação?

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