A flatulência é causada por gases intestinais, quando ocorre de forma excessiva pode ser causada por intolerância à lactose, certos alimentos ou uma mudança repentina para uma dieta alta em fibras, podendo também ser provocada por distúrbios do sistema digestivo, como a síndrome do intestino irritável, alguns alimentos e laxantes. Os sintomas de flatulência aumentam com o passar dos gases, bem como distensão e dor abdominal, mal-estar, sem esquecer ocasiões em que a presença frequente de arrotos. Tratamento para flatulência Para tratar a flatulência, siga as seguintes dicas: – Evite alimentos com alto teor de carboidratos não absorvíveis, como o feijão, lentilha, cebolas, brócolis, repolho, couve-flor, couves-de-Bruxelas, alcachofras, maçãs, uvas e ameixas e inclui, pelo menos, cinco porções de frutas e legumes por dia, escolhendo alimentos que contenham hidratos de carbono de fácil digestão, como batatas, arroz, iogurte, citrinos, bananas, uvas e alface. – Para que as refeições se tornem mais fáceis de digerir, realiza seis pequenas refeições em vez de três grandes, produzirão menos gases – Chá de hortelã pode ajudar a melhorar os sintomas de flatulência. – Ao comer, certifique-se de mastigar a comida devagar para reduzir a quantidade de ar que tragas, evita, também, mastigar chicletes, já que também pode fazer com que tragues mais ar do que o normal e deixar de fumar, o que também contribui para que tragues ar. – Praticar exercício físico, porque pode ajudá-lo a melhorar o desempenho de seu sistema digestivo e do intestino, além de ser de grande ajuda com o inchaço e a passagem dos gases. – Os comprimidos de carvão ativado podem resultr úteis, pois ajudam a absorver o gás no sistema digestivo e ajuda a reduzir os sintomas, mas você deve ter cuidado se está a tomar outra medicação, já que você pode perder a sua eficácia, pelo que deve antes consultar o seu médico. – Os probióticos podem ser úteis no tratamento de flatulência, já que estimulam o crescimento de bactérias amigas em seu sistema digestivo.

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