Entrevistas de emprego, cursos, palestras, exposições em sala de aula, exames orais, as conversas com desconhecidos... São muitas as situações que fazem com que nos fotografe a adrenalina e sofram situações tão desagradáveis como sonrojos, suores, obstrução na garganta, tremores, excesso de gestos, tartamudeos, etc...através Do nosso blog de Saúde, aconselhamos sobre como superar o medo de falar em público. A grande maioria de nós sofremos, em alguma ocasião medo do palco, em maior ou menor medida, ao longo de nossa vida. No entanto, hoje gostaríamos de dar uma série de dicas que vos podem ser de grande ajuda na hora de enfrentar com segurança os momentos em que temos de falar em público. Dicas para superar o medo de falar em público Dicas para superar o medo de falar em público que propomos são as seguintes: – Ensaie antes do discurso Muitas pessoas, em especial as mais extrovertidas, se pensam que podem improvisar no meio de um discurso ou quando têm que falar em público. Se bem que a improvisação pode ser de ajuda em determinados momentos, geralmente o resultado de não ter testado o suficiente o discurso será silêncios desconfortáveis, gagueira e um diálogo nada fluido. Daí que seja tão importante ensaiar previamente. E a chave para ensaiar não é memorizar cada palavra, já que desta forma não podemos ignorar o "hífen", diante de qualquer dúvida ou pergunta do professor, o entrevistador ou a audiência, descarrilarán nossos pensamentos. Na hora de ensaiar, é de grande ajuda fazer levantados, apesar, como se estivéssemos falando para um público real. Pratique fazendo pausas entre cada parte importante de seu discurso, que lhe permitam se concentrar no seguinte, relaxar e tomar ar. Tenta ser natural, falar, como o faz sempre, de forma que haja um momento que alcance o ponto de equilíbrio em que se encontra a gosto. O ensaio é fundamental, portanto, para se preparar para a hora de falar em público. – Clique para envolver a audiência Não hesite em perguntar ao seu público, e introduzir anedotas, histórias e até mesmo alguma situação engraçada. Desta forma, será muito mais fácil captar a atenção do público, o que se traduz em um sentimento de satisfação por parte do orador, que irá ajudá-lo a se conectar com eles. – Divida o seu discurso em partes Está provado que é muito difícil manter a atenção após os primeiros 10 minutos. Daí que seja muito importante dividir em partes de 10 minutos a nossa exposição. Para isso, também podemos utilizar elementos audiovisuais como um vídeo ou slides, fazer uma demonstração de um produto, contar uma história ou admitir perguntas da audiência, entre outros recursos. Deste modo, será muito mais fácil manter o interesse e a atenção do público. Afinal, todos nós gostamos de ser apreciados e que nos tomem em consideração, de maneira que se reforce a nossa auto-estima. Se o fizermos, notaremos que estamos "crescendo" sobre o palco e que cada vez estamos mais soltos. – Conheça primeiro o seu público Tenta conquistar o público com uma linguagem coloquial, próxima e alegre, que permita conquistar a sua confiança. Para isso, é muito importante saber o máximo possível para a audiência antes de começar. É mais, será de grande ajuda ter falado antes com algumas dessas pessoas, já que isso permitirá conseguir "nós de influência", que fornecem um "feedback" positivo (sorrisos cúmplices, assentimento com a cabeça...), enquanto que nos encontramos falando. – Use a linguagem corporal durante o discurso Não se pode ficar parado em um ponto, mas afastar-se da mesa, o projetor ou qualquer outro objeto, sempre que possível. Tenta se aproximar de seu público e você vai se sentir mais confortável com essa situação. Não escondas nunca as mãos nos bolsos nem brinque com objetos, e menos ainda cruzes os braços. Deixa livres para as suas mãos para expressar seus pontos de vista de uma forma natural e fluida. Você também pode deixá-los em posição de descanso, especialmente quando não sei muito bem o que fazer com eles. Ao ser natural, conecte-se muito mais com a audiência. A vulnerabilidade é uma mostra de proximidade do orador, abrazas seu medo e a audiência se apóia, e que se refletem em ti. Realmente, eles querem que você saia legal de tudo, que triunfes. – Outras dicas importantes Tenta falar sempre devagar e claro, tentando ao mesmo tempo manter o contacto visual sempre com o seu público, que pareça que é uma conversa entre várias pessoas. Por último, e não menos importante, desenhar um sorriso em seu rosto. Não há nada pior do que ver alguém com o cenho franzido ou com um tom triste. Não se trata de rir como hienas, mas de transmitir alegria e naturalidade, e para isso nada melhor do que ver nosso sorriso. Devemos fazer ver que estamos felizes por poder compartilhar nossa mensagem é que nós pensamos que é importante para eles e também para captar o seu interesse. Para uma informação relacionada, recomendamos ler o nosso artigo "Como perder o medo de ir ao dentista" O que vos parecem essas dicas para saber como superar o medo de falar em público?

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