A perda de peso é uma tarefa difícil, e ainda mais se se tem um foco desorganizado, pois haverá mais chances de voltar a cair em velhos hábitos ao exigir menos esforço. Não tens de te preocupar, através do nosso blog de Saúde contamos-lhe como organizar suas refeições para perder peso. Dicas para organizar suas comidas Você deve ter em conta as seguintes dicas para organizar suas comidas e assim alcançar o peso desejado: REALIZA UMA CORRECTA PLANIFICAÇÃO Tenha previsto de antemão o que vai comer na próxima semana. Crie planos de refeições saudáveis, menus e procure receitas, compra todos os ingredientes que você precisa para fazê-los e, assim, possa ser preparada com antecedência e vencer as dificuldades que se possam apresentar. ORGANIZE SUA COZINHA Reorganiza a sua cozinha e mantenha todos os utensílios e ferramentas que você precisa para preparar produtos saudáveis à mão, procurando um lugar especial para que você encontre tudo o que precisa ao seu alcance e remove qualquer outra comida não adequada para o seu plano de dieta, como lanches, biscoitos, molhos ou qualquer outro lanche rico em calorias. ESTABELECE UMA ROTINA Estabelece uma nova rotina, de modo que reduzcas o número de opções de alimentos, especialmente no café da manhã e o almoço, você vai ajudar a perder peso. USE O CONGELADOR Cozinha grandes porções de seus alimentos favoritos e congélalas para que as tenha dispostas em qualquer momento, quando estiver cansada ou demasiado ocupada para cozinhar. À PROCURA DE UM PAR DE DIAS PARA PREPARAR, COZINHAR E GUARDAR Escolha um par de dias da semana que melhor se venham para dedicar-se a selecionar os alimentos, cozinhar seus pratos, embalá-los e salvá-los no congelador, de modo que economiza tempo durante a semana. EMPACOTA PORÇÕES PEQUENAS Vale mais do que come pequenas porções mais vezes ao dia que escolher uma ração maior de uma só vez e registre-a em pedaços maiores, porque irá ajudá-lo a saciarte mais que uma ração com os pedaços menores e com mais quantidade de comida. E você?, o que você acha dessas dicas para saber como organizar suas refeições para perder peso?

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