Uma boa alimentação e praticar exercício físico de forma regular são os pilares básicos para levar uma vida saudável. Embora não exista uma fórmula mágica que nos assegure viver mais, sim, que inúmeros estudos têm demonstrado que uma dieta saudável e equilibrada nos permite retardar os efeitos do envelhecimento e prevenir o surgimento de inúmeras doenças. Hoje, temos os benefícios de comer menos para viver mais. No entanto, muitas vezes nos vemos sobrecarregados pela quantidade de dietas disponíveis, bem como opiniões muito diversas sobre seus efeitos sobre o organismo. A única certeza que se tem é que uma dieta restritiva , ou seja, comer menos, no que diz respeito ao número de calorias atrasa o envelhecimento, reduzindo os males associados à passagem do tempo e aumenta a longevidade dos seres vivos. Benefícios de comer menos Nas próximas linhas, vos apresentamos os principais benefícios de comer menos: Embora algumas pesquisas já haviam provado os efeitos positivos de uma dieta baixa em calorias, não tem sido até agora, quando foi verificado que tais efeitos em macacos, um dos animais mais parecidos com o homem. A pesquisa realizada pela Universidade de Wisconsin, verificou-se que se reduziu a mortalidade e as doenças relacionadas com o passar do tempo, ao reduzir em 30% a ingestão de calorias em outros primatas. De fato, aqueles macacos que comeram tudo o que quiseram, sem limitações de qualquer tipo, tinham três vezes mais chances de sofrer doenças e doentes. Isso não quer dizer que você precisa passar fome para viver mais, mas que tem que comer menos, na medida em que há que reduzir a ingestão de calorias para aumentar a esperança de vida. Este estudo, realizado ao longo dos últimos 25 anos, demonstra os benefícios de comer menos. Apesar de ainda se deve fazer ensaios com humanos, este estudo pode ser o primeiro passo para garantir que uma restrição calórica, sem desnutrição, é a chave para se viver mais e melhor. Não obstante, ainda há que se ter cautela com esses resultados, já que, no processo do envelhecimento influenciam muitas outras variáveis. Além disso, uma ingestão insuficiente de calorias pode ter conseqüências muito negativas sobre a saúde. Se esses achados demonstram que as pessoas, tratar-se-ia de levar uma dieta equilibrada, mas limitada quanto ao número de calorias para prolongar a vida. Isso sim, sempre e quando não se fume, não beba álcool e faça exercício.

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