Ser calculado está na moda: cada vez são mais as pessoas que se preocupam com o cuidado para desfrutar de um melhor estado de forma e de boa saúde. Hoje, através do nosso blog de Saúde, vos contamos quais são os benefícios dos quantificadores pessoais. São muitos os que aderiram à febre de contar os passos, as calorias consumidas ou a intensidade de exercício que é feito diariamente. Neste sentido, os novos gadgets quantificadores são de grande ajuda já que nos motivam para entrar em forma. Vantagens dos quantificadores pessoais Quanto às vantagens dos quantificadores pessoais, podemos destacar as seguintes: -Autoregistrarse não só está in, mas que tem a aprovação de toda a comunidade científica. Isso sim, não se trata apenas de acumular dados sobre o exercício que fazemos diariamente. Isso está muito bem, mas, uma vez registrados os números sobre si mesmo, o que fazemos com eles? -Estes quantificadores pessoais que podemos encontrar no mercado não servem apenas para acumular dados. Há que saber interpretá-los e adaptar nosso exercício diário com a nossa forma física real. Dispositivos e videogames como Wii Fit U podem nos ser de grande ajuda, já que incorpora um quantizador, o Fit Meter, que registra os dados sobre o exercício que realizamos diariamente. Esses dados podem ser posteriormente despejar o console, que irá analisá-los e elaborar uma tabela de exercícios complementares e personalizada para que consigamos entrar ou manter a forma. Necessidades de exercício semanal No que diz respeito às necessidades do exercício semanal, nos perguntamos o quanto o esporte tem que fazer para estar em forma. Ao contrário do que se costuma pensar, a resposta é que não é muito. Os estudos mais recentes têm demonstrado que, para estar em boa forma, basta andar entre 130 e 150 minutos por semana, ou o que é o mesmo, durante 30 minutos, pelo menos, cinco dias por semana. E se o nosso é correr, nos bastaria com cerca de 90 minutos por semana para obter o mesmo benefício em relação à nossa forma física e saúde. Nem é preciso dizer que uma maior quantidade de minutos terá sempre efeitos positivos sobre a nossa saúde e para gozar de um melhor estado de forma, desde que esse exercício não seja excessivo. E por que essa obsessão pelo controle pessoal? Conhecer-se a si mesmo, pode ser muito saudável. Estar ativo sempre é muito benéfico para a nossa saúde, de forma que poderemos encontrar os lucros desde o primeiro dia. Os quantificadores pessoais são uma grande ferramenta, já que nos motivam a cumprir com os objectivos de exercício semanais. O Conocíais os benefícios dos quantificadores pessoais?, o encomenda usar este tipo de dispositivos, na hora de praticar exercício?

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