Você conhece os benefícios da canela para a saúde?, através do nosso blog de Saúde informamos-te a respeito. A canela é uma das especiarias mais conhecidas e utilizadas na cozinha devido ao seu delicioso sabor e aroma. Além disso, desde há séculos tem sido muito apreciada por suas propriedades nutricionais, que a ciência se encarregou de demonstrar. Quais são os benefícios que nos traz a canela para a saúde? É por esse motivo que é muito recomendável incorporar a canela em sua dieta, e, deste modo, obter alguns dos benefícios que tem para a nossa saúde: – A canela tem potentes propriedades medicinais Já no antigo Egito utilizava-se desta especiaria, que era considerada um presente digno de reis. Felizmente, hoje em dia é muito mais barato, estando disponível em qualquer supermercado, devido também à que se encontra em todo o tipo de alimentos e receitas. A origem do odor e sabor característico da canela é o cinamaldehído, um composto orgânico que é responsável pela maioria dos poderosos efeitos que a canela tem sobre a saúde e o metabolismo. – Está carregada de antioxidantes Os antioxidantes são fundamentais já que protegem o organismo do dano oxidativo causado pelos radicais livres. A canela está carregada de antioxidantes potentes, como é o caso dos polifenóis. Por fazer uma idéia, de acordo com vários estudos, a atividade antioxidante da canela é superior ao do resto de especiarias, superando até mesmo a "super alimentos", como o alho e o orégano. Seu efeito é tão poderoso que pode até mesmo ser utilizado como um conservante de alimentos naturais. – A canela tem propriedades anti-inflamatórias A inflamação no corpo é um tema muito importante, já que ajuda a combater infecções e reparar danos nos tecidos. No entanto, a inflamação pode se tornar um grande problema quando é crônica e dirigir-se contra os próprios tecidos do corpo. Neste sentido, a canela pode ser muito útil para combater as inflamações, graças aos antioxidantes que ele contém. – Ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca A canela foi relacionado por numerosos estudos com um menor risco de sofrer doenças do coração, a causa mais comum do mundo de morte prematura. Em pessoas com diabetes tipo 2, o consumo de canela diariamente tem efeitos benefícios nos marcadores sanguíneos. Além disso, ajuda a reduzir o colesterol total, o colesterol LDL e os triglicerídeos, ao mesmo tempo que aumenta o colesterol "bom". Outro efeito positivo da canela para a saúde do nosso coração é que ele reduz a pressão arterial. – A canela melhora a sensibilidade a insulina A insulina é um dos hormônios mais importantes, já que regula o metabolismo e o uso da energia. Além disso, é essencial para transportar o açúcar do sangue do corrente sanguínea até as células. O problema para algumas pessoas é que são resistentes aos efeitos da insulina. Esta resistência à insulina é uma característica de doenças graves, como a síndrome metabólica e diabetes tipo 2. A boa notícia é que a canela pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, contribuindo de forma muito positiva a esse hormônio para que faça seu trabalho. Para efeitos práticos, a canelareduce os níveis de açúcar no sangue. Para uma informação adicional, recomendamos ler o nosso artigo "Benefícios medicinais da canela" O que vos parecem os benefícios da canela para a saúde?, os conocíais?

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