Gostaria de saber quais são as 5 melhores frutas para emagrecer?, através do nosso blog de Saúde-te agora revelado. Junto com as verduras, as frutas são a principal fonte natural de vitaminas e antioxidantes, além de ser muito rica em minerais e fitonutrientes. Daí que seja tão importante consumir, pelo menos, cinco porções diárias entre legumes e frutas. Apesar de seus inúmeros benefícios para o organismo, os costumes alimentares de muitas pessoas que estão muito longe de atingir a quantidade diária recomendada. Além de nos proteger contra certas doenças, como o câncer, regulam o trânsito intestinal, nos dão energia, limpam nossos dentes e fortalecem os nossos ossos. Além disso, eles ajudam a desintoxicar o nosso organismo e proporcionar-lhe uma quantidade muito elevada de nutrientes. Por se fosse pouco, está demonstrado que muitos tipos de frutas que ajudam a perder volume, seja queimando gordura corporal, eliminando líquidos ou toxinas. Quais frutas ajudam a emagrecer? Em seguida, você encontrará uma seleção com as frutas que mais nos ajudam a emagrecer: – Morango Além de ser uma fruta deliciosa, 85% de sua composição é água, por isso é uma das frutas mais diuréticas que existem. Não só fornece poucas calorias, mas que apresenta uma quantidade de gorduras e proteínas muito baixa. Pelo contrário, é muito rica em vitamina C, que ajuda a eliminar a gordura corporal. Motivos por lso que temos colocado em primeiro lugar as frutas para emagrecer – Limão Desde há séculos que se conhecem as propriedades nutricionais do limão. Seu alto conteúdo em água permite-lhe dota de um importante poder saciante, além de estimular os rins, depurar o sangue, eliminar as toxinas do fígado e pâncreas, e toda classe de toxinas do organismo. Apresenta um nível muito baixo de sócio, o que facilita a eliminação de líquidos e ajuda a perder peso. – Maçã O aporte calórico da maçã é baixíssimo, mas isso não impede que ele seja uma das frutas mais completas devido aos nutrientes que proporciona. A pectina da maçã ajuda a absorver as gorduras e reduz o volume do abdômen e cintura. – Tangerina Com características semelhantes ao da laranja, a fruta cítrica traz menos açúcar e menos calorias, em troca de um alto conteúdo em água. Por ser muito rica em potássio, que estimula o desenvolvimento do metabolismo celular. Seu alto teor de cálcio torna-se uma grande aliada dos nossos ossos e dentes. Por último, e não menos importante, contém muita fibra, o que favorece o trânsito intestinal e impede a absorção de gorduras. – Ameixa São muito ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres, ao mesmo tempo que ajudam a eliminar gorduras. O 80% de sua composição é água, por isso são muito diuréticas, indicadas por tanto, para evitar a retenção de líquidos, os cálculos renais, ácido úrico ou a hipertensão. Apresentam também um altíssimo teor de fibras, enxofre e frutose, evita as digestões lentas e conta com efeitos saciante, laxante e desintoxica dor. Por conter pouca gordura, é perfeita para perder peso. Por último, a pectina ajuda a regular a atividade intestinal e diminui o colesterol "ruim". Se você gosta de frutas e quiser emagrecer, sugerimos a leitura de nosso artigo "Sucos naturais para perder peso" Quais são para vocês as 5 melhores frutas para emagrecer?

Post Navigation